워킹맘2 미라클 모닝 (뇌 속이기, 자기 돌봄, 아침 루틴) 기상 직후에 행복감을 느끼는 사람은 극소수라는 연구 결과가 있습니다. 저도 마찬가지였습니다. 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 두 아들을 깨워 밥 먹이고 학교 보내고 나서야 겨우 제 숨을 챙기는 날들의 연속이었으니까요. 그러다 계단을 매일 오르기 시작하면서, 아침이 조금씩 달라지기 시작했습니다.뇌 속이기는 기상 직후알람 소리로 잠에서 깨는 순간, 인간의 뇌는 본능적으로 저항합니다. 이것은 의지력의 문제가 아닙니다. 수면 중 인체는 부교감신경계가 우세한 이완 상태를 유지하는데, 갑작스러운 청각 자극이 이를 강제로 끊어내면서 뇌는 즉각적인 스트레스 반응을 일으킵니다. 부교감신경계란 심박수와 호흡을 늦추고 신체를 회복 모드로 전환시키는 자율신경계의 한 축으로, 수면의 질을 결정짓는 핵심 요소입니다.그러니 아침마.. 2026. 5. 10. 저성장 시대 생존법 (인구절벽, 인플레헤지, 포트폴리오) 인플레이션이 오면 부동산을 사야 한다는 말, 정말 맞는 걸까요? 재테크 카페를 들락거리며 그 말을 철석같이 믿어온 저도 최근 이 상식이 틀릴 수 있다는 걸 처음으로 진지하게 받아들이게 됐습니다. 발달심리센터에서 해마다 줄어드는 아이들의 수를 보면서 막연하게 느끼던 불안이, 거시경제 데이터와 맞닿는 순간 꽤 선명한 공포로 바뀌었습니다.인구절벽, 현장에서 먼저 느꼈습니다생산 연령 인구(working-age population)라는 개념이 있습니다. 쉽게 말해 15세부터 64세까지, 실제로 일하고 소비하는 인구를 의미합니다. 경제학에서는 이 숫자가 줄어들기 시작하는 시점을 '성장률 0%대 진입'의 신호탄으로 봅니다. 일본이 1995년, 유럽이 2010년에 이 변곡점을 맞이했고, 그 이후 두 지역 모두 장기 침.. 2026. 4. 10. 이전 1 다음
